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Nachhaltig, gesund und abwechslungsreich – so funktioniert Abnehmen mit Mischkost

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Denken wir ans Abnehmen, so sind wir geneigt, an strenge Diäten mit Hauruck-Erfolgen zu denken. So schnell wie die Pfunde purzeln, kommen sie aber meist auch zurück. Grund hierfür ist der Jojo-Effekt, der ist nämlich im Vergleich zu mancher Wunderdiät kein Mythos. Dabei kannst du auch gesund abnehmen, ganz ohne radikale Veränderungen an deiner Ernährung vorzunehmen. Abwechslungsreiche …

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Süßkartoffel

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Süßkartoffeln – vielseitige Vitalstoff-Pakete Die Süßkartoffel, auch Batate genannt, kommt aus Südamerika und ist eigentlich gar keine Kartoffel. Sie ist kein Nachtschattengewächs, wie die gewöhnliche Kartoffel, sie ist ein Windengewächs und gehört zu einer komplett anderen botanischen Familie.  Fakt allerdings ist, dass sie voller Nähr- und Vitalstoffe steckt, die sich bei regelmässigem Verzehr extrem positiv auf unsere …

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Sauer macht lustig

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Sauer macht lustig – wie bestimmte Früchte für gute Laune sorgen und unsere Gesundheit davon profitiert.Wenn man von sauren oder bitteren Früchten spricht, dann kommen einem als erstes Zitrusfrüchte in den Sinn. Es git aber auch noch andere herrliche saure Früchte, die es in sich haben.Zitrusfrüchte sind nicht nur super lecker, sondern auch sehr gesund. Sie …

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Ballaststoffe

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BallaststoffeWas sind Ballaststoffe und wie können sie uns sogar helfen Kilos zu verlieren?Aufbau von Ballaststoffe  Ballaststoffe sind weitestgehend unverdaulich und kommen fast ausschließlich in pflanzlichen Lebensmitteln vor. Unverdaulich bedeutet, dass der Magen und der Darm sie nicht zersetzen kann  und sie fast genau so ausgeschieden, wie sie aufgenommen werden. Sie können nur schwer und teilweise gar …

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Foodfacts Avocado

Superfood Avocado

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Avocados – Dickmacher!? Leider denken viele Menschen, dass Avocados dick machen, da sie einen hohen Anteil an Fett enthalten. Viele vergessen dabei völlig, dass sie zu rund 15 % aus „guten“ ungesättigten Fettsäuren bestehen, die nicht nur sehr gesund und nahrhaft sind, nein, sie können tatsächlich sogar beim Abnehmen helfen. Fett gegen Fett!!! Wie soll das funktionieren? Avocados …

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Foodfacts

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FoodfactsHier findest du viele nützliche Infos & Tipps rund ums Thema gesunde und ausgewogene Ernährung. Du willst benachtigt werden wenn neue Beiträge online sind?Dann klick unten auf den Button und du erhältst eine Nachricht so bald ein neuer Beitrag online ist.  Ja, ich will erinnert werden 

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