Tina Schwarz, Autor bei Tina Schwarz

Angst und Hoffnung – Mandys Weg durch die Liposuktionen

Blog, Lipödem, Lipödem-Talk / Von Tina Schwarz

In diesem Interview erzählt Mandy, warum sie sich vor gut 4 Jahren für die Liposuktionen entschieden hat. Sie teilt ihre Geschichte von der Diagnose, über die Arztwahl für die Operationen, nimmt uns mit auf ihrem Weg durch das Heilungsjahr und die Zeit danach und sie spricht über ihre Ängste, Wünsche und wertvollen Erkenntnisse. Lass dich von Mandys mutiger Reise inspirieren!

Angst und Hoffnung – Mandys Weg durch die Liposuktionen Weiterlesen »

Geduld als Gamechanger im Umgang mit Lipödem

Blog, Lipödem, Lipödem-Talk / Von Tina Schwarz

Geduld ist bei vielen Menschen eher Mangelware und besonders im Alltag mit Lipödem ist das oft herausfordernd. In dieser Folge erkläre ich dir, was Geduld überhaupt ist, wo sie herkommt und wie du künftig lernst geduldiger zu sein. Außerdem verrate ich dir, was das Gegenteil von Geduld ist und was die Auslöser dafür sein können. Lerne, bestimmten Situationen gelassener zu begegnen und verbessere so deine Lebensqualität. Geduld kann ein absoluter Gamechanger sein!

Geduld als Gamechanger im Umgang mit Lipödem Weiterlesen »

Rechtfertigung in der Lipödem-Community – Der Kampf gegen Vorurteile

Ein Kommentar / Blog, Lipödem, Lipödem-Talk / Von Tina Schwarz

In dieser Folge spreche ich mit Natascha, einer Lipödem-Betroffenen und Selbsthilfegruppenleiterin, über die Herausforderungen und Vorurteile, denen sich Menschen mit Lipödem stellen müssen. Wir diskutieren, wie Missverständnisse und Neid innerhalb der Community das Wohlbefinden beeinträchtigen können und bieten praktische Tipps, um sich zu schützen und ein selbstbestimmtes Leben mit Lipödem zu führen. Dieses Video richtet sich an alle, die von Lipödem betroffen sind oder mehr darüber erfahren möchten, um Unterstützung zu bieten.

Rechtfertigung in der Lipödem-Community – Der Kampf gegen Vorurteile Weiterlesen »

Besser leben mit Lipödem - 7 Schlüsselstrategien für mehr Leichtigkeit

Besser leben mit Lipödem – 7 Schlüsselstrategien für mehr Leichtigkeit

Blog, Lipödem, Lipödem-Talk / Von Tina Schwarz

In dieser Folge erwarten dich hilfreiche Tipps, um deine Lebensqualität bei Lip- und Lymphödem zu steigern. Von Ernährung über Bewegung bis hin zur persönlichen Weiterentwicklung. Außerdem möchte ich dir zeigen, wie du mit praktischen Anleitungen ein erfülltes Leben erhalten und Schritt für Schritt dein Wohlbefinden verbessern kannst, um ein glücklicheres, gesünderes und leichteres Leben mit Lipödem zu führen.

Besser leben mit Lipödem – 7 Schlüsselstrategien für mehr Leichtigkeit Weiterlesen »

Effektive Sportarten mit Lipödem – Meine persönlichen Erfahrungen

Blog, Lipödem, Lipödem-Talk / Von Tina Schwarz

In dieser Folge geht es um die effektivsten Sportarten für Frauen mit Lip- und Lymphödem! Ich teile meine persönlichen Erfahrungen und zeige dir, welche Übungen deinen Muskelaufbau unterstützen, die Fettverbrennung ankurbeln, die Gelenke schonen, das Lymphsystem aktivieren und beim Gewichtsmanagement helfen. Erfahre, warum lange Ausdauereinheiten nicht unbedingt ratsam sind, und finde die Sportart, die dir wirklich Spaß macht. Starte deinen Weg zu einem fitteren Ich!

Effektive Sportarten mit Lipödem – Meine persönlichen Erfahrungen Weiterlesen »

Schluss mit Verboten: Lipödemfreundliche Ernährung und gesunde Snacks

Blog, Lipödem, Lipödem-Talk / Von Tina Schwarz

In dieser Folge erfährst du, wie du eine gesunde Ernährung speziell für die Bedürfnisse bei Lip- und Lymphödem gestalten kannst, ohne auf Genuss verzichten zu müssen. Lerne, wie frisches Gemüse, Obst, Vollkornprodukte etc. und sogar Schokolade deinem Körper guttun können. Ich zeige dir gesunde Snack-Alternativen und wie deine Gesundheit durch eine bewusste Lebensmittelauswahl davon profitieren kann. Ich bin der Meinung, ein gesunder Lifestyle geht auch ohne Verzicht!

Schluss mit Verboten: Lipödemfreundliche Ernährung und gesunde Snacks Weiterlesen »

Die heimlichen Dickmacher - Vermeide diese Fallen mit Lipödem!

Die heimlichen Dickmacher – Vermeide diese Fallen mit Lipödem!

Blog, Lipödem, Lipödem-Talk / Von Tina Schwarz

In dieser Folge zeige ich dir, auf welche heimlichen Dickmacher du unbedingt achten solltest. Gerade bei Lipödem rate ich dir, auf bestimmte Dinge zu verzichten! Du erfährst, wie du alltäglichen Fallen wie unbewusstem Naschen, strikten Hungerkuren, zu hohen Erwartungen, Essen aus Stress, Schlafmangel, zuckerhaltigen Getränke und Alkohol sowie Essen in Gesellschaft umgehen bzw. künftige besser meistern kannst. Du bekommst jede Menge praktischer Tipps für ein gesünderes Leben mit Lipödem.

Die heimlichen Dickmacher – Vermeide diese Fallen mit Lipödem! Weiterlesen »

Liposuktion – Zwischen Mut machen und Selbstzweifeln

Blog, Lipödem, Lipödem-Talk / Von Tina Schwarz

In dieser Folge teilt Lena ihre ehrlichen Erfahrungen nach ihren Liposuktionen bei Lipödem. Sie spricht über die Herausforderungen und die Bedeutung von Achtsamkeit, Mut und Selbstzweifel in ihrem Heilungsjahr. Erfahre, welche Maßnahmen ihr bei der Krisenbewältigung geholfen haben und warum die Optik für Betroffene von großer Bedeutung ist. Ein tiefgehendes Gespräch, das Mut machen und zeigen soll, wie Kopf und Körper wieder in Einklang finden können.

Liposuktion – Zwischen Mut machen und Selbstzweifeln Weiterlesen »

Diätmythen und Jojo-Effekt

Blog, Lipödem, Lipödem-Talk / Von Tina Schwarz

Schluss mit Diätlügen und dem gefürchteten Jojo-Effekt. Ich spreche über Diätmythen und warum Crashdiäten in den meisten Fällen zum Scheitern verurteilt sind. Individuelle Ernährungs- und Bewegungspläne sind hilfreich und lassen uns nicht nur nachhaltig abnehmen, sondern auch ein neues Lebensgefühl entwickeln. Mit persönlichen Erfolgsgeschichten und Tipps möchte ich dir helfen, deine Gesundheit und dein Selbstbewusstsein nachhaltig zu verbessern. Bist du bereit für deine Veränderung? Dann ist diese Folge genau richtig für dich!

Diätmythen und Jojo-Effekt Weiterlesen »

Entscheidung für eine Hysterektomie bei Lip-/Lymphödem

Blog, Lipödem, Lipödem-Talk / Von Tina Schwarz

In dieser Folge tauchen wir in ein selten diskutiertes, aber für viele Frauen relevantes Thema ein: die Hysterektomie bei Lip-/Lymphödem. Sabine teilt ihre persönliche Erfahrung – von langjährigen Schmerzen bis hin zu neuem Lebensgefühl nach der Operation. Ein informatives und ermutigendes Video für jede Frau, die vor ähnlichen Gesundheitsentscheidungen steht.

Entscheidung für eine Hysterektomie bei Lip-/Lymphödem Weiterlesen »