Starte entspannt und motiviert ins neue Jahr! Sind Neujahrsvorsätze wirklich sinnvoll? Warum und woran sie oft scheitern und wie du stattdessen realistische Ziele setzt, kleine Erfolge feierst und den Januar zu einem kraftvollen Start für 2025 machst. Lass dich inspirieren und motivieren!
Lipödem und Neujahrsvorsätze Weiterlesen »
Dieses Jahr stand im Zeichen von mentaler Stärke, Resilienz und Zusammenhalt in der Lipödem-Community. Ernährung, Bewegung und persönliche Highlights wie meine zweite Liposuktion und meine Traumhochzeit prägten 2024. Zum Abschluss erwartet dich ein besonderes Angebot für 2025. Bist du bereit für einen großartigen Start ins neue Jahr?
Von Liposuktion bis Traumhochzeit Weiterlesen »
Binge-Eating und Lipödem: Mein Weg zurück zur mehr Lebensfreude! Im Interview mit Grace teile ich, wie ich trotz der Diagnose Lipödem und meiner Essstörung Binge-Eating über 30 kg abgenommen habe und mein Leben inzwischen wieder genießen kann.
Binge Eating und Lipödem: Mein Weg aus der Essstörung Weiterlesen »
Stress an Weihnachten? Nicht mit diesen Tipps! Erfahre, wie du mit mehr Gelassenheit, Priorisierung und einer klaren Abgrenzung entspannt durch die Feiertage kommst – trotz Lipödem.
Grenzen setzen in der Weihnachtszeit Weiterlesen »
Alles, was du zur Kompressionstherapie wissen musst! Gemeinsam mit Isabel Klein kläre ich die wichtigsten Fragen rund um die Kompression, u.a. was ist der Unterschied zwischen Rundstrick und Flachstrick, wann gibt es eine Wechselversorgung, welche Kosten entstehen, wie pflege ich meine Kompression und vieles mehr. Praktische Tipps und wertvolle Infos warten auf dich – reinschauen lohnt sich!
Fragen rund um Thema Kompression Weiterlesen »
In dieser Folge erfährst du, wie du die Advents- und Weihnachtszeit trotz Lipödem entspannt und schmerzfrei genießen kannst – mit meine besten Tipps zu Ernährung, Bewegung, Selbstfürsorge, deinem passenden Weihnachtsoutfit mit Kompression und meinem Lieblingsrezept für lipödemfreundliche “Plätzchen”.
Stressfrei durch die Weihnachtszeit Weiterlesen »
Fällt es dir auch schwer, ein kalter, dunkler Morgen in Schwung zu kommen? In dieser Folge zeige ich dir, wie ein warmes, nährstoffreiches Frühstück deinen Stoffwechsel ankurbelt und wohltuend für Lipödem-Betroffene wirkt. Mit leckeren Rezeptideen – süß und herzhaft – die entzündungshemmenden Zutaten enthalten. Starte deinen Tag mit Energie und Wohlbefinden!
Wohltuend und sättigend – Die Vorteile eines warmen Frühstücks bei Lipödem Weiterlesen »
Die Zeitumstellung von Sommer auf Winter kann Müdigkeit und Trägheit verstärken – besonders für Frauen mit Lipödem ist das oft eine Herausforderung. Erfahre in dieser Folge, wie du gut durch die dunklen Monate kommst, ohne dich von Schweregefühl und Antriebslosigkeit ausbremsen zu lassen. Nutze die Winterzeit für mehr Energie und Wohlbefinden – lass uns den “Winterblues” gemeinsam angehen!
Winterzeit ohne Müdigkeit – Energie-Tipps für Frauen mit Lipödem Weiterlesen »
High Protein Ernährung bei Lipödem: Alles, was du wissen musst! In dieser Folge erkläre ich dir, wie eine proteinreiche Ernährung bei Lipödem helfen kann und welche Lebensmittel sich am besten als Proteinquelle eignen. Du erfährst, wie du Proteine einfach in deinen Alltag integrieren kannst und worauf du achten solltest. Schau rein und finde heraus, ob die High Protein Ernährung zu dir passt!
Proteine bei Lipödem Weiterlesen »
In dieser Folge geht es um emotionales Essen und warum es häufig im Zusammenhang mit Frauen, die an Lipödem leiden, vorkommt. Ich erkläre, wie man emotionales Essen von echtem Hunger unterscheidet, welche Herausforderungen es für Lipödem-Patientinnen mit sich bringt und gebe hilfreiche Tipps, um Essanfälle zu erkennen und künftig besser zu meistern.
Emotionales Essen und seine Auswirkungen auf das Lipödem Weiterlesen »
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