Wie krank macht uns Zucker?!
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2018
10 absolute Stresskiller
Stress abbauen! Hier findest du, die 10 absoluten Stresskiller 1Bewegung ist ein Stresskiller, ja richtig gelesen. Wer regelmässig Sport macht, der sorgt definitiv für mehr Wohlbefinden. Vor allem Ausdauersportarten wie Joggen oder Walken, Schwimmen oder Radfahren sorgen dafür, dass unser Körper in eine Art meditativen Zustand versetzt wird, das hilft beim Stressabbau. Sogar ein längeren
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Trinkst du wirklich genug?
Trinke täglich zwischen 2,5 und 3 Liter kalorienarme Flüssigkeit! Wenn du durch Sport oder an heißen Tagen viel schwitzt, dann solltest du das natürlich mit bedenken und unbedingt ausgleichen. Als Faustregel gilt: pro Stunde Sport 0,5 bis 1 Liter zusätzlich trinken. Gerade bei der Gewichtsreduktion werden beim Abbau von Fettpolstern Giftstoffe freigesetzt, die der Körper
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Können wir trotz Stress abnehmen?
Macht Stress wirklich dick? Wir haben alle oft einen sehr hohen Stresslevel und sind uns dessen gar nicht bewusst. Es gehört schon fast zur Normalität, dass wir auf die Arbeit hetzen, zum Sport oder zu sonstigen wichtigen Terminen. Wir Deutschen sind für unsere Pünktlichkeit bekannt. Wer in einer Beziehung steckt, der setzt sich nicht selten
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Hilft Schlafen beim Abnehmen? Mythos oder Realität?
Es gibt eine Menge Menschen, die Schlaf völlig überbewerten. Mein Opa war Bäcker und Konditor, er war selbstständig. Schlaf war definitiv eines der Bedürfnisse, die höchstwahrscheinlich nicht nur bei ihm oftmals zu kurz gekommen sind. Wir leben in einer sehr stressigen und schnelllebigen Zeit und sind täglich so vielen Reizen und Einflüssen ausgesetzt, da ist
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Unterschied zwischen Fastfood und Junkfood
Tag des Junkfoods Am 21. Juli brauchen wir uns weder gesund noch ausgewogen ernähren, denn es ist Tag des Nationalen Junkfoods. Aber was ist überhaupt Junkfood? Der Begriff stammt aus dem Englischen. Es handelt sich dabei um Nahrungsmittel, die extrem kalorienreich und einen großen Anteil an Zucker und Fett enthalten. Eiweiße, Vitamine oder Mineralstoffe kann
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Chiasamen
Chiasamen – im wahrsten Sinne in aller Munde Bedeutung Um die kleinen schwarzen Samen werden viele Geschichten erzählt. Eine davon besagt, dass das Wort „Chia“ aus der Sprache der Maya stammt und übersetzt „Stärke“ oder auch „Kraft“ bedeutet. Die Chiapflanze wurde vor einigen hundert Jahren bereits als Heilpflanze angewandt und gehört zur Familie der
Nachhaltig, gesund und abwechslungsreich – so funktioniert Abnehmen mit Mischkost
Denken wir ans Abnehmen, so sind wir geneigt, an strenge Diäten mit Hauruck-Erfolgen zu denken. So schnell wie die Pfunde purzeln, kommen sie aber meist auch zurück. Grund hierfür ist der Jojo-Effekt, der ist nämlich im Vergleich zu mancher Wunderdiät kein Mythos. Dabei kannst du auch gesund abnehmen, ganz ohne radikale Veränderungen an deiner Ernährung
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Süßkartoffel
Süßkartoffeln – vielseitige Vitalstoff-Pakete Die Süßkartoffel, auch Batate genannt, kommt aus Südamerika und ist eigentlich gar keine Kartoffel. Sie ist kein Nachtschattengewächs, wie die gewöhnliche Kartoffel, sie ist ein Windengewächs und gehört zu einer komplett anderen botanischen Familie. Fakt allerdings ist, dass sie voller Nähr- und Vitalstoffe steckt, die sich bei regelmässigem Verzehr extrem positiv
Sauer macht lustig
Sauer macht lustig – wie bestimmte Früchte für gute Laune sorgen und unsere Gesundheit davon profitiert. Wenn man von sauren oder bitteren Früchten spricht, dann kommen einem als erstes Zitrusfrüchte in den Sinn. Es git aber auch noch andere herrliche saure Früchte, die es in sich haben. Zitrusfrüchte sind nicht nur super lecker, sondern auch sehr
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