Heiße Sommertage sind gerade für Frauen mit Lip- und/oder Lymphödem eine besondere Herausforderung.
Aus diesem Grund möchte ich dir verraten, was du ernährungstechnisch tun kannst, um nicht nur einen kühlen Kopf zu bewahren, sondern auch, was deinen Körper von innen kühlt.
Abkühlung von innen – Diese Lebensmittel sind an heißen Tagen mit Lipödem sinnvoll Weiterlesen »
Vor gut einem halben Jahr entschied ich mich meine „Flügel stutzen“ zu lassen und habe meine Lipödemarme absaugen und zeitlich chirurgisch straffen lassen. Du darfst wissen, dass das Lipödem und die überschüssige Haut, die durch die Gewichtsabnahme von über 30 kg an den Armen übrigblieb, haben mich schon sehr lange beschäftigt. Ich verrate dir, warum ich mich für die Operation entschieden habe und warum ich so lange gebraucht habe, um diese Entscheidung zu treffen. Außerdem verrate ich dir, ob ich den Schritt der Liposuktion und chirurgischer Hautstraffung bereue und welche Auswirkungen dieser operative Eingriff auf andere Bereiche in und an meinem Körper bisher haben oder hatten.
6 Monate nach Arm-Liposuktion inkl. Hautstraffung Weiterlesen »
Viele Frauen, die an Lipödem leiden, kennen das Gefühl von Selbstzweifel. Was aber sind denn Selbstzweifel, wo kommen sie her und wie kann ich meine Selbstzweifel überwinden?! Genau darum geht es in der heutigen Folge, denn das Thema Selbstzweifel im Zusammenhang mit Lipödem und Übergewicht begegnet mir täglich. Zum einen in der Zusammenarbeit mit den Frauen im Coaching, aber auch in meiner Facebook-Gruppe “Lipödem – Die Kampfansage” oder auf anderen Social Media Kanälen. Immer wieder lese und höre ich davon.
Für viele Frauen ist Sport mit Lipödem die reinste Qual, denn oft leiden Betroffene unter stechenden, schmerzenden und schweren Beinen. Sport wird als Qual gesehen und wenn überhaupt nur gemacht, um Gewicht zu verlieren.
DAS MUSS NICHT SEIN!
Ich möchte dir heute ein paar meiner Tipps an die Hand geben, mit denen ich angefangen habe regelmäßig Sport zu treiben und ich erzähle dir, warum ich mir ein Leben ohne Bewegung heute nur sehr schwer vorstellen kann.
Ich verrate dir hilfreiche Strategien, wie du Sport lieben lernst und langfristig dran bleibst.
Sport lieben lernen – Meine persönlichen Erfahrungen und Auswirkungen aufs Lipödem Weiterlesen »
Viele Frauen, die an Lipödem leiden, kennen das Gefühl von Selbstzweifel. Was aber sind denn Selbstzweifel, wo kommen sie her und wie kann ich meine Selbstzweifel überwinden?! Genau darum geht es in der heutigen Folge, denn das Thema Selbstzweifel im Zusammenhang mit Lipödem und Übergewicht begegnet mir täglich. Zum einen in der Zusammenarbeit mit den Frauen im Coaching, aber auch in meiner Facebook-Gruppe “Lipödem – Die Kampfansage” oder auf anderen Social Media Kanälen. Immer wieder lese und höre ich davon.
In dieser Folge verrate ich dir jede Menge Tipps, wie du Selbstzweifel erkennst und auch langfristig loswerden kannst. Hab bitte keine Angst und lass dir helfen, wenn du merkst, dass du alleine nicht vorankommst.
Lipödem: So überwindest du deine Selbstzweifel Weiterlesen »
Ernährung ist natürlich für viele im Urlaub eine echte Herausforderung und das war es auch für mich sehr lange Zeit. Viele Jahre machte mir Essen vom Buffet und jegliche Einladung zu Veranstaltungen, an denen man essen konnte, so viel mal wollte regelrecht Angst. Mittlerweile freue ich mich auf den Urlaub und auch auf die große Auswahl am Buffet und ich verrate dir auch, warum das so ist und vor allem wie ich mich in der Woche auf Mallorca ernährt habe, ob ich Alkohol und Süßes gegessen habe und welche Auswirkungen es auf mein Lipödem und das Gewicht hatte.
Urlaub auf Mallorca Weiterlesen »
Christiane hatte auch erst einmal Mühe mit der Diagnose Lipödem und da aufgrund ihres Übergewichts auch noch ihr Knie anfing Probleme zu machen, wusste sie, es muss sich was ändern. Die Kniebeschwerden wurden so groß, dass sie über Umwege und erst einmal widerwillig mit Bewegung anfing und ihre Abnehmreise startete.
Mittlerweile hat sie über 40 kg weniger Gewicht auf der Waage und kann nur den Kopf schütteln, wenn ihr jemand sagt, dass man mit Lipödem nicht abnehmen kann.
Raus aus dem Hamsterrad: Mehr Lebensfreude mit Lipödem Weiterlesen »
Wasser wird nicht nur als Lebenselixier bezeichnet, für viele Frauen mit Lipödem ist es genauso wertvoll, wie es für Sebastian Kneipp war. Wasser hat eine ganz besondere Wirkung auf unsere Gesundheit und durch die vielen verschiedenen Anwendungsmöglichkeiten, schaffen sich viele Frauen, die an Lipödem leiden, große Erleichterung. z. B. durch Wassergymnastik und Co.
In dieser Folge geht es um die 5 Säulen von Kneipp. Wer war denn dieser Sebastian Kneipp, der auch als Wasserdoktor oder Kräuterpfarrer bezeichnet wurde und welche Parallelen bestehen zwischen der 5-Säulen-Philosophie von Kneipp und der konservativen 5-Säulen-Lipödemtherapie.
Kneipptherapie: Erfahrungen mit Lipödem Weiterlesen »
In dieser Folge möchte ich dir ein paar hilfreiche Strategien und Techniken an die Hand geben, damit du es im stressigen Alltag schaffst, dich gesund und ausgewogen zu ernähren.
Ich verrate nicht nur Tipps aus meinem Alltag, sondern auch das eine oder andere, was mir im Coaching oft begegnet. Ich bin mir sicher, die ein oder andere Herausforderung kommt dir sicherlich bekannt vor?!
Schnell und gesund kochen im stressigen Alltag mit Lipödem Weiterlesen »
Alice verrät ein paar wichtige Details auch in Sachen Ernährung und Bewegung und natürlich auch, warum es so unglaublich wichtig ist seinen Stressfaktor immer wieder zu checken und für genug Ausgleich zu sorgen. Stress ist, für uns Frauen, in bestimmten Phasen alles andere als gut verträglich.
Außerdem teile ein paar ganz persönliche Erfahrungen mit dem Absetzen meiner Pille seit Ende Januar 2023. Ich verrate dir, warum ich die Pille abgesetzt habe und vor allem wie ich vorgegangen bin.
Warum das so ist und welche Wirkungen, Nebenwirkungen, Wechselwirkungen die Pille auf die Gesundheit vieler Frauen hat und warum sowohl Alice als auch ich den Weg mittlerweile ohne Pille gehen, das erfährst du in dieser Folge.
Absetzen der Pille Weiterlesen »
In dieser Folge, welches übrigens Folge 1 von 2 ist, habe ich mir Alice Kollmann an die Seite geholt. Ihre Mission ist es, Frauen aus hormonellen Schwankungen zu helfen und ihnen zu zeigen, wie der weibliche Zyklus funktioniert. Denn für viele ist die Menstruation noch immer ein Tabuthema.
Warum das so ist und welche Wirkungen, Nebenwirkungen, Wechselwirkungen die Pille auf die Gesundheit vieler Frauen hat und warum sowohl Alice als auch ich den Weg mittlerweile ohne Pille gehen, das erfährst du in dieser Folge.
Warum viele Frauen zur Antibabypille greifen und welche Auswirkungen sie hat Weiterlesen »
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