„Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages“ – oder doch nur ein Mythos? Was steckt wirklich hinter diesem Satz und wie beeinflusst Frühstück dein Essverhalten und dein Lipödem? Wann ist Intervallfasten für dich geeignet? In dieser Folge bekommst du Klarheit.
Frühstück Muss oder Mythos Weiterlesen »
Weihnachten steht vor der Tür und du hast Angst vor einer Gewichtszunahme, ein schlechtes Gewissen beim Naschen und ständig das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren? Ich zeige ich dir, wie du mit Lipödem die Feiertage genießen kannst, ohne Reue, ohne Eskalation, aber mit echter Selbstfürsorge und ganz viel Genuss!
Lebensmittel vs Genussmittel Weiterlesen »
Du hast Lipödem und willst endlich schmerzfrei und effektiv trainieren? Ich zeige dir, wie du dein bellicon® optimal konfigurierst und warum es seit 2018 mein täglicher Begleiter ist. Hol dir meine Tipps als Trainerin zur richtigen Seilringstärke, Größe und Ausstattung – plus effektive Übungen gegen Schwellungen, Verspannungen und Wassereinlagerungen.
bellicon® bei Lipödem – Konfiguration, Tipps und mein Erfahrungsbericht Weiterlesen »
5 einfache Mindset-Tricks, die dir trotz Lipödem zu mehr Lebensfreude, Motivation und innerer Stärke verhelfen, und die du direkt umsetzen kannst. 100% alltagstauglich!
5 Mindset-Tricks für mehr Lebensfreude trotz Lipödem Weiterlesen »
Ständig müde, gereizt oder überfordert? In dieser Folge erfährst du, wie Schmerz, Stress und Psyche beim Lipödem zusammenspielen, und was du tun kannst, um aus dem Teufelskreis auszubrechen.
Lipödem und Psyche – Der unsichtbare Schmerz, über den niemand spricht Weiterlesen »
Mit Bewegung und ausreichend Regeneration entspannt und gesund durch die kalte Jahreszeit – ganz ohne Druck! Du bekommst alltagstaugliche Tipps, Mini-Routinen und eine Schlaf-Checkliste für mehr Energie und weniger Schmerzen.
Mehr Energie und weniger Schmerzen Weiterlesen »
Müde, ständig erkältet und einfach ohne Energie? Gerade im Herbst schlägt das Lipödem oft stärker zu: mehr Schmerzen, mehr Entzündungen, mehr Erschöpfung.
Kommt dir das bekannt vor? Dann solltest du diese Folge nicht verpassen!
Immunsystem stärken im Herbst Weiterlesen »
Du hast die Liposuktion hinter dir, doch innerlich fühlt sich nichts wirklich leichter an?
Ich spreche offen über Selbstzweifel, Unsicherheit und das innere Chaos nach der OP. Du erfährst, warum mentale Stärke so wichtig ist und wie du wieder in Verbindung mit dir selbst kommst. Diese Folge ist für dich, wenn du bereit bist, nicht nur äußerlich, sondern auch innerlich zu heilen.
Wenn der Körper heilt, aber die Seele hinterherhinkt Weiterlesen »
Lipödem und Standurlaub – geht das überhaupt? Ich verrate dir meine besten Tipps direkt aus Ägypten: Was muss in den Koffer? Wie gehe ich mit Schwellungen um? Und darf ich auch mal ohne Kompression an den Strand? Lass dich überraschen und hol dir meine Checkliste!
Lipödem und Urlaub Weiterlesen »
Schmerzen in den Beinen, blaue Flecken ohne Grund und ständig das Gefühl, dass etwas nicht stimmt? Vielleicht leidest du an Lipödem? Was hinter der Erkrankung steckt, welche Symptome typisch sind, was hilft und was nicht, das erfährst du in dieser Folge.
Lipödem erkennen – Symptome, Ursachen Weiterlesen »
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