Stress an Weihnachten? Nicht mit diesen Tipps! Erfahre, wie du mit mehr Gelassenheit, Priorisierung und einer klaren Abgrenzung entspannt durch die Feiertage kommst – trotz Lipödem.
Grenzen setzen in der Weihnachtszeit Weiterlesen »
Alles, was du zur Kompressionstherapie wissen musst! Gemeinsam mit Isabel Klein kläre ich die wichtigsten Fragen rund um die Kompression, u.a. was ist der Unterschied zwischen Rundstrick und Flachstrick, wann gibt es eine Wechselversorgung, welche Kosten entstehen, wie pflege ich meine Kompression und vieles mehr. Praktische Tipps und wertvolle Infos warten auf dich – reinschauen lohnt sich!
Fragen rund um Thema Kompression Weiterlesen »
In dieser Folge erfährst du, wie du die Advents- und Weihnachtszeit trotz Lipödem entspannt und schmerzfrei genießen kannst – mit meine besten Tipps zu Ernährung, Bewegung, Selbstfürsorge, deinem passenden Weihnachtsoutfit mit Kompression und meinem Lieblingsrezept für lipödemfreundliche “Plätzchen”.
Stressfrei durch die Weihnachtszeit Weiterlesen »
Fällt es dir auch schwer, ein kalter, dunkler Morgen in Schwung zu kommen? In dieser Folge zeige ich dir, wie ein warmes, nährstoffreiches Frühstück deinen Stoffwechsel ankurbelt und wohltuend für Lipödem-Betroffene wirkt. Mit leckeren Rezeptideen – süß und herzhaft – die entzündungshemmenden Zutaten enthalten. Starte deinen Tag mit Energie und Wohlbefinden!
Wohltuend und sättigend – Die Vorteile eines warmen Frühstücks bei Lipödem Weiterlesen »
Dein persönliches „Warum“ ist der Anker, der dich durch schwierige Zeiten trägt und deine tägliche Motivation stärkt. Besonders bei Herausforderungen im Alltag mit Lipödem ist es entscheidend, diese innere Antriebskraft zu kennen. In dieser Folge erfährst du nicht nur, warum dein „Warum“ so wichtig ist, sondern auch praktische Methoden, wie du dein “Warum” finden kannst.
Haferflocken – gesund und ideal für Frauen mit Lipödem! Ich verrate dir, warum sie meiner Meinung nach perfekt für ein nährstoffreiches Frühstück sind und Heißhunger vorbeugen können. Außerdem bekommst du wertvolle Tipps zur Zubereitung und jede Menge Antworten auf Fragen, die mich erreicht haben. Lass dich inspirieren und starte energievoll in den Tag!
Haferflocken: Blutzucker stabilisieren und gesund abnehmen Weiterlesen »
Die Zeitumstellung von Sommer auf Winter kann Müdigkeit und Trägheit verstärken – besonders für Frauen mit Lipödem ist das oft eine Herausforderung. Erfahre in dieser Folge, wie du gut durch die dunklen Monate kommst, ohne dich von Schweregefühl und Antriebslosigkeit ausbremsen zu lassen. Nutze die Winterzeit für mehr Energie und Wohlbefinden – lass uns den “Winterblues” gemeinsam angehen!
Winterzeit ohne Müdigkeit – Energie-Tipps für Frauen mit Lipödem Weiterlesen »
High Protein Ernährung bei Lipödem: Alles, was du wissen musst! In dieser Folge erkläre ich dir, wie eine proteinreiche Ernährung bei Lipödem helfen kann und welche Lebensmittel sich am besten als Proteinquelle eignen. Du erfährst, wie du Proteine einfach in deinen Alltag integrieren kannst und worauf du achten solltest. Schau rein und finde heraus, ob die High Protein Ernährung zu dir passt!
Proteine bei Lipödem Weiterlesen »
In diesem Interview spricht Marlene über ihre Schwangerschaft mit Lipödem, gibt wertvolle Tipps zur Kompression, Bewegung und Ernährung und zeigt, wie man trotz Lipödem eine positive Schwangerschaft erleben kann. Perfekt für alle Frauen, die sich auf eine Schwangerschaft vorbereiten möchten oder grade mittendrin stecken!
Lipödem und Schwangerschaft: Herausforderungen und Lösungen für werdende Mütter Weiterlesen »
In dieser Folge geht es um emotionales Essen und warum es häufig im Zusammenhang mit Frauen, die an Lipödem leiden, vorkommt. Ich erkläre, wie man emotionales Essen von echtem Hunger unterscheidet, welche Herausforderungen es für Lipödem-Patientinnen mit sich bringt und gebe hilfreiche Tipps, um Essanfälle zu erkennen und künftig besser zu meistern.
Emotionales Essen und seine Auswirkungen auf das Lipödem Weiterlesen »
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