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Tina Schwarz

Lipödem - So überwindest du deine Selbstzweifel

Lipödem: So überwindest du deine Selbstzweifel

Viele Frauen, die an Lipödem leiden, kennen das Gefühl von Selbstzweifel. Was aber sind denn Selbstzweifel, wo kommen sie her und wie kann ich meine Selbstzweifel überwinden?! Genau darum geht es in der heutigen Folge, denn das Thema Selbstzweifel im Zusammenhang mit Lipödem und Übergewicht begegnet mir täglich. Zum einen in der Zusammenarbeit mit den Frauen im Coaching, aber auch in meiner Facebook-Gruppe “Lipödem – Die Kampfansage” oder auf anderen Social Media Kanälen. Immer wieder lese und höre ich davon.
In dieser Folge verrate ich dir jede Menge Tipps, wie du Selbstzweifel erkennst und auch langfristig loswerden kannst. Hab bitte keine Angst und lass dir helfen, wenn du merkst, dass du alleine nicht vorankommst.

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Urlaub auf Mallorca - Meine besten Tipps im Urlaub mit Lipödem

Urlaub auf Mallorca

Ernährung ist natürlich für viele im Urlaub eine echte Herausforderung und das war es auch für mich sehr lange Zeit. Viele Jahre machte mir Essen vom Buffet und jegliche Einladung zu Veranstaltungen, an denen man essen konnte, so viel mal wollte regelrecht Angst. Mittlerweile freue ich mich auf den Urlaub und auch auf die große Auswahl am Buffet und ich verrate dir auch, warum das so ist und vor allem wie ich mich in der Woche auf Mallorca ernährt habe, ob ich Alkohol und Süßes gegessen habe und welche Auswirkungen es auf mein Lipödem und das Gewicht hatte.

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Raus aus dem Hamsterrad - Mehr Lebensfreude mit Lipödem

Raus aus dem Hamsterrad: Mehr Lebensfreude mit Lipödem

Christiane hatte auch erst einmal Mühe mit der Diagnose Lipödem und da aufgrund ihres Übergewichts auch noch ihr Knie anfing Probleme zu machen, wusste sie, es muss sich was ändern. Die Kniebeschwerden wurden so groß, dass sie über Umwege und erst einmal widerwillig mit Bewegung anfing und ihre Abnehmreise startete.

Mittlerweile hat sie über 40 kg weniger Gewicht auf der Waage und kann nur den Kopf schütteln, wenn ihr jemand sagt, dass man mit Lipödem nicht abnehmen kann.

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Kneipptherapie: Erfahrungen mit Lipödem

Kneipptherapie: Erfahrungen mit Lipödem

Wasser wird nicht nur als Lebenselixier bezeichnet, für viele Frauen mit Lipödem ist es genauso wertvoll, wie es für Sebastian Kneipp war. Wasser hat eine ganz besondere Wirkung auf unsere Gesundheit und durch die vielen verschiedenen Anwendungsmöglichkeiten, schaffen sich viele Frauen, die an Lipödem leiden, große Erleichterung. z. B. durch Wassergymnastik und Co.
In dieser Folge geht es um die 5 Säulen von Kneipp. Wer war denn dieser Sebastian Kneipp, der auch als Wasserdoktor oder Kräuterpfarrer bezeichnet wurde und welche Parallelen bestehen zwischen der 5-Säulen-Philosophie von Kneipp und der konservativen 5-Säulen-Lipödemtherapie.

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Schnell und gesund kochen im stressigen Alltag mit Lipödem

Schnell und gesund kochen im stressigen Alltag mit Lipödem

In dieser Folge möchte ich dir ein paar hilfreiche Strategien und Techniken an die Hand geben, damit du es im stressigen Alltag schaffst, dich gesund und ausgewogen zu ernähren.

Ich verrate nicht nur Tipps aus meinem Alltag, sondern auch das eine oder andere, was mir im Coaching oft begegnet. Ich bin mir sicher, die ein oder andere Herausforderung kommt dir sicherlich bekannt vor?!

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Absetzen der Pille - Worauf achten, wie unterstützen und welche Alternativen gibt es

Absetzen der Pille

Alice verrät ein paar wichtige Details auch in Sachen Ernährung und Bewegung und natürlich auch, warum es so unglaublich wichtig ist seinen Stressfaktor immer wieder zu checken und für genug Ausgleich zu sorgen. Stress ist, für uns Frauen, in bestimmten Phasen alles andere als gut verträglich.

Außerdem teile ein paar ganz persönliche Erfahrungen mit dem Absetzen meiner Pille seit Ende Januar 2023. Ich verrate dir, warum ich die Pille abgesetzt habe und vor allem wie ich vorgegangen bin.
Warum das so ist und welche Wirkungen, Nebenwirkungen, Wechselwirkungen die Pille auf die Gesundheit vieler Frauen hat und warum sowohl Alice als auch ich den Weg mittlerweile ohne Pille gehen, das erfährst du in dieser Folge.

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Warum viele Frauen zur Antibabypille greifen und welche Auswirkungen sie hat

Warum viele Frauen zur Antibabypille greifen und welche Auswirkungen sie hat

In dieser Folge, welches übrigens Folge 1 von 2 ist, habe ich mir Alice Kollmann an die Seite geholt. Ihre Mission ist es, Frauen aus hormonellen Schwankungen zu helfen und ihnen zu zeigen, wie der weibliche Zyklus funktioniert. Denn für viele ist die Menstruation noch immer ein Tabuthema.

Warum das so ist und welche Wirkungen, Nebenwirkungen, Wechselwirkungen die Pille auf die Gesundheit vieler Frauen hat und warum sowohl Alice als auch ich den Weg mittlerweile ohne Pille gehen, das erfährst du in dieser Folge.

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Lipödem, welche operativen Möglichkeiten gibt es

Das Ziel solch einer OP ist die Linderung oder im besten Fall Beseitigung von Beschwerden, wie Druckempfindlichkeit, Spannungsgefühle, schweren Beinen, aber auch das Wiederherstellen der körperlichen Mobilität und nicht zuletzt der mentalen Stabilität ist ein großer Wunsch, den Betroffene damit verbinden.
Fragen über Fragen und deshalb habe ich mir in dieser Folge Dr. med. Sebastian Michel, Facharzt für Plastische und Ästhetische Chirurgie, an meine Seit geholt. Er ist nicht nur in Deutschland, um genau zu sein in Leipzig anzufinden, sondern auch in Dubai.
Dr. Michel erläutert die verschiedenen Operationsmethoden bei Lipödem, wann welche Methode angewandt wird und welche Vor- und Nachteile jede Operation mit sich bring. Er verrät auch, welche der Methoden aus jahrelanger Erfahrung für ihn nicht nur die schonendste Methode, sondern auch die effektivste ist.Woher kommen diese Beschwerden bei Lipödem und was genau kann getan werden, um diese Schmerzen zu lindern?
Ich verrate dir meine besten Tipps, aber auch einige gesammelte Antworten auf Postings, in denen viele Betroffene aus der Community ihre besten Maßnahmen mitteilten.

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Maßnahmen gegen Lipödemschmerzen

Maßnahmen gegen Lipödemschmerzen

In einigen Fällen betrifft das Lipödem auch die Arme und sorgt für noch mehr Einschränkungen im Job, im Privatleben oder auch bei Freizeitbeschäftigungen.
Woher kommen diese Beschwerden bei Lipödem und was genau kann getan werden, um diese Schmerzen zu lindern?
Ich verrate dir meine besten Tipps, aber auch einige gesammelte Antworten auf Postings, in denen viele Betroffene aus der Community ihre besten Maßnahmen mitteilten.

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Wie werde ich glücklich mit Lipödem

Glücklich durch Gewohnheiten

Kann man mit Lipödem wirklich glücklich sein? Ich habe zu Beginn der Diagnose auch nicht dran glauben wollen, mittlerweile weiß ich allerdings, dass es möglich ist und vor allem möchte ich dir verraten, wie auch du es schaffen kannst.
Wie heißt es so schön:
Nur starke Menschen bekommen schwierige Herausforderungen?!
Deshalb möchte ich dir in dieser Folge einige Denkanstöße geben, wie du im Hinblick auf ein glückliches Leben mit Lipödem positive Gewohnheiten in deinen Alltag etablieren kannst und so nicht nur deine psychische Gesundheit, nein auch deine körperliche Gesundheit auf Glücklichsein programmieren kannst.

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