Wie dir ein Coaching bei Lipödem in jedem Stadium helfen kann

Akzeptanz als Erster Schritt

Unabhängig vom Stadium des Lipödems ist der erste Schritt meist der schwierigste: die eigene Situation zu akzeptieren. Viele meiner Coaching-Teilnehmerinnen berichten, dass sie sich anfangs oft nicht trauen, Hilfe zu suchen und erst einmal versuchen, alleine zurechtzukommen.

Der Übergang von Unsicherheit zu positiver Veränderung

Aus der anfänglichen Unsicherheit, sich Hilfe zu holen, kann ein wichtiger Schritt zur positiven Veränderung werden. Denn nicht selten ist es gerade die Bereitschaft, sich zu öffnen, ein Weg zu mehr Selbstakzeptanz und einem erfüllten Leben. So war es auch bei Yvonne.

Yvonnes Kampf mit Lipödem

Yvonne wurde 2017 mit Lipödem diagnostiziert und hat lange Zeit versucht, mit ihrer Diagnose und den damit verbundenen Herausforderungen alleine zurechtzukommen. In dieser Zeit hat sie alle Ernährungsformen mit unterschiedlichem Erfolg ausprobiert, denn das Thema „Essen“ und die alten Verhaltensmuster waren ihre größte Herausforderung.

Da ein langfristiger Erfolg ausblieb, hat sie sich dann entschlossen, Hilfe zu suchen und sie anzunehmen. So startete unser gemeinsamer Weg und sie begann das Coaching bei mir!

Die Entscheidung, Hilfe zu suchen

Eine anfängliche Zurückhaltung, Hilfe in Anspruch zu nehmen, ist verständlich. Es ist nicht ungewöhnlich, dass viele Frauen mit Lipödem sich zunächst scheuen, Hilfe in Anspruch zu nehmen. Die Gesellschaft stellt oft hohe Anforderungen an das äußere Erscheinungsbild, und es kann schwierig sein, sich einzugestehen, dass man professionelle Hilfe benötigt.

Überwinden von Angst und Vorurteilen

Lipödembetroffene leben in ständiger Angst vor Urteilen und Vorurteilen. Die Angst vor Blicken oder Kommentaren kann dazu führen, dass sie sich zurückziehen und sich mit ihrem Leiden alleine fühlen. Daher ist es oft eine große Hürde, den Mut aufzubringen, sich einer Unterstützung wie einem Coaching zu öffnen.

Yvonnes Fortschritte durch das Coaching

Yvonne ist froh, dass sie sich für das Coaching entschieden hat, denn das Coaching hat ihr endlich eine Richtung aufgezeigt. Für Yvonne ist klar, dass Hilfe zu suchen der richtige Weg ist.

Wichtig ist auch zu betonen, dass es nie zu spät ist, sich Unterstützung zu holen.

Die meisten Frauen mit Lipödem, die zu mir ins Coaching kommen, berichten, dass sie an einem Punkt angelangt waren, an dem sie ihren Körper nicht mehr akzeptieren konnten.

Yvonne entschied sich für ein Coaching, nachdem sie sich Ende 2022 für eine Liposuktion an den Beinen entschieden hatte. Yvonnes Plan war es, sich mithilfe des Coachings bestmöglich auf die bevorstehende Liposuktion im September 2023 vorzubereiten.

Außerdem merkte Yvonne immer mehr, dass sie an Lebensqualität im Alltag und auch an Freude am Laufen verlor. So wollte sie sich nicht länger von der Krankheit einschränken lassen, um auch wieder mit Freude ihrem Hobby Laufen nachzugehen und den einen oder anderen Marathon zu bestreiten.

Da ich selbst die Herausforderungen im Leben des Lipödems kenne, habe ich nicht nur die körperlichen Aspekte des Lipödems im Blick, sondern auch die emotionalen Höhen und Tiefen, die diese Krankheit sehr oft mit sich bringt. Aus diesem Grund lag und liegt es mir sehr am Herzen ein Coaching-Programm zu entwickeln, das nicht nur die körperlichen Symptome behandelt, sondern auch einen starken Fokus auf Selbstakzeptanz und Lebensqualität legt.

Nach einem Jahr Coaching hat Yvonne bereits einige Veränderungen in ihrem Lebensstil und ihrer Ernährung festgestellt. Yvonne geht viel entspannter mit dem Essen um und verbietet sich nicht mehr so viel, wie sie es während der verschiedenen Ernährungsformen und Diäten getan hat. Yvonne hat es auch geschafft, Struktur in ihre Ernährung zu bringen, z.B. durch einen Mahlzeitenplan und eine gute Vorbereitung beim Einkaufen.

Die Bedeutung individueller Betreuung

Ein besonderes Merkmal meines Coachingansatzes ist die individuelle Betreuung. Immer wieder höre ich von Coaching-Teilnehmerinnen, wie erleichtert sie sind, endlich eine Betreuung zu erhalten, die auf ihre spezifischen Bedürfnisse zugeschnitten ist. Die Frauen fühlen sich endlich verstanden und haben nicht mehr das Gefühl, mit ihren Herausforderungen allein zu sein.

Jeder Mensch ist einzigartig, und das gilt auch für die Ausprägung und die Auswirkungen des Lipödems. Ob im Frühstadium oder im fortgeschrittenen Stadium – das Coaching wird auf die spezifischen Bedürfnisse und Ziele der Lipödembetroffenen zugeschnitten. So können gemeinsam Schritte in Richtung einer positiven Veränderung unternommen werden.

Yvonne erwähnt auch den Vorteil des Online-Coachings. Über WhatsApp und Videotelefonie ist man heutzutage schnell verbunden und kann Probleme direkt klären, ohne auf eine Therapiestunde warten zu müssen.

Ein Rundum-Sorglos-Paket, wie Yvonne betont.

Der Punkt Online-Coaching war für Yvonne besonders wichtig, da sie im Ausland lebt, genauer gesagt in Botswana.

Fokus auf Lebensqualität

Wie bereits erwähnt, liegt der Fokus meines Coachings nicht nur auf der Bewältigung der körperlichen Symptome, sondern auch auf der Verbesserung der Lebensqualität. Dazu gehören die Entwicklung von Bewältigungsstrategien im Umgang mit den körperlichen Beschwerden sowie die Förderung von Selbstvertrauen und Lebensfreude.

Ein Coaching kann also in jeder Phase des Lipödems dazu beitragen, das Beste aus dem Leben zu machen.

Außerdem bekommt man in meinem Coaching keinen Plan an die Hand, den man dann umsetzen muss, sondern es geht darum, selbst aktiv zu werden und sich um sein Selbstmanagement zu kümmern.

Yvonnes kontinuierliche Entwicklung

In einem Jahr konnte Yvonne ihr Selbstmanagement schon ein wenig festigen, aber für sie steht fest, dass sie so lange im Coaching bleibt, bis dieser Prozess abgeschlossen ist.

Obendrein ist Yvonne mental viel entspannter, hat 10 kg abgenommen und ihre Körpermaße sind im zweistelligen Bereich gesunken.

Yvonnes Highlight während des bisherigen Coachings waren übrigens die monatlichen Fotos und der Vergleich mit dem Ausgangsfoto zu Beginn des Coachings. So wurde Yvonne immer wieder bewusst, was sich bereits verändert hat und wofür sie arbeitet.

Im Coaching sind diese Fotos bei vielen Frauen aber auch ein großes Diskussionsthema, denn viele können sich nicht fotografieren, weil die Scham so groß ist. Aber tatsächlich werden die Erfolgserlebnisse durch die regelmäßigen Fotos viel besser sichtbar als durch die Waage und dienen in gewisser Weise auch als Schritt zur Selbstakzeptanz.

Wichtig ist mir an dieser Stelle auch zu betonen, dass das Coaching als ein sicherer und vertrauensvoller Raum wahrgenommen werden soll. Hier können Frauen mit Lipödem offen über ihre Sorgen, Ängste und Herausforderungen sprechen, ohne Angst haben zu müssen, verurteilt zu werden.

Yvonnes Weg im Coaching geht noch ein Stück weiter, eine der drei geplanten Liposuktionen hat sie bereits hinter sich, die beiden anderen stehen kurz bevor.

Auch nach dem Coaching weiß Yvonne, dass das Lipödem eine lebenslange Herausforderung ist und dass sie nicht nachlassen darf. Sie weiß aber auch, dass Dinge, die man 30 bis 35 Jahre falsch gemacht hat, oder Glaubenssätze oder Verhaltensmuster, die sich in dieser Zeit entwickelt haben, nicht einfach in einem Jahr geändert werden. Alles braucht seine Zeit.

Yvonnes zukünftige Ziele und Gemeinschaft

Yvonnes kurzfristiges Ziel ist die bevorstehende Liposuktion und als langfristige Ziele nennt Yvonne vor allem sportliche Ziele. Sie möchte am Ultra-Marathon durch die Wüste von Botswana teilnehmen.

Außerdem sucht Yvonne noch Lipödembetroffene, die mit ihr Ende Oktober 2024 in der Staffel beim Frankfurt Marathon laufen möchten. Wenn du Lust hast, melde dich bei Yvonne https://www.instagram.com/lipie_queen_yvonne/.

Abschließend möchte Yvonne der Community mit auf den Weg geben, dass es keine Schande ist, sich Hilfe zu holen. Ihr Motto ist „Den Mutigen gehört die Welt“.

Wenn du mehr über Yvonne und ihre Coaching-Erfahrungen erfahren möchtest, dann höre oder schau dir den aktuellen Podcast oder die YouTube-Folge an.