Valentinstag ist der Tag der Liebe – ok! Aber warum denken wir dabei immer nur an andere? Warum schenken wir unsere Aufmerksamkeit an diesem Tag nicht auch uns selbst?

Gerade wir Frauen mit Lipödem kennen es oft zu gut: Zweifel am eigenen Körper, kritische Gedanken und der Wunsch, „normal“ zu sein. Doch was ist schon normal? Und viel wichtiger: Warum fällt es uns oft so schwer, uns selbst mit Liebe und Wertschätzung zu begegnen?

In diesem Blogbeitrag möchte ich dir zeigen, warum die wichtigste Beziehung, die du führst, die mit dir selbst ist – und wie du anfangen kannst, dich so wertzuschätzen, wie du es verdienst.

Selbstzweifel am Valentinstag? Du bist nicht allein!

Während heute überall Herzen, Blumen und Geschenke verteilt werden, fühlen sich viele von uns eher unwohl. Vielleicht kennst du diese Gedanken:

• „Ich bin nicht gut genug.“
• „Mein Körper ist nicht schön.“
• „Wie kann mich jemand so lieben?“
• „Ich wünschte, ich wäre normal…“

Diese Gedanken sind tief verwurzelt – oft durch gesellschaftliche Ideale, Vergleiche mit anderen oder schmerzhafte Erfahrungen. Besonders mit Lipödem kann das Selbstbild eine große Herausforderung sein und lass dir gesagt sein, ich sitze im gleichen Boot und auch ich musste schon extrem negative Erfahrungen machen.

Vielleicht hast du dich auch schon dabei ertappt, wie du dich mit anderen Frauen vergleichst – mit den perfekten Körpern auf Social Media, mit Freundinnen oder Kolleginnen, die scheinbar mühelos schlank und selbstbewusst durchs Leben gehen. Und jedes Mal, wenn du dich vergleichst, fühlst du dich ein kleines bisschen schlechter. Am liebsten würdest du dich in deinem Schneckenhaus verkriechen, aber was bringt es dir? Eben… es bringt nichts! 

Fakt ist: Schönheit beginnt in dir. Sie hängt nicht von einer Kleidergröße oder einem bestimmten Gewicht ab und schon gar nicht davon, ob du Lipödem hast oder nicht. Sie entsteht durch die Art, wie du mit dir selbst umgehst, wie du über dich und mit dir selbst sprichst und wie du dich dabei fühlst.

Deshalb ist es so wichtig, Frieden mit sich selbst zu schließen. Wahre Liebe – egal ob zu anderen oder zu dir selbst – beginnt immer in dir.

Selbstliebe ist keine große Geste, sondern tägliche Praxis

Vielleicht denkst du jetzt: „Schön und gut, aber wie soll ich das schaffen?“

Selbstliebe an sich klingt oft wie ein großes, unerreichbares Ziel. Vielleicht stellst du dir vor, dass du dich jeden Tag wunderschön fühlen und dich selbst voller Überzeugung lieben solltest. Doch genau das setzt dich nur noch mehr unter Druck und ganz ehrlich, ich glaube nicht, dass es jemanden gibt, der das 24/7 kann!

Es geht nicht darum, von heute auf morgen in den Spiegel zu schauen und zu sagen: „Ich liebe mich!“ Es geht darum, kleine Schritte zu machen – Tag für Tag.

Ich möchte dir drei Impulse mitgeben, die mir auf meinem eigenen Weg geholfen haben. 

Vielleicht helfen sie auch dir:

1. Sieh dich mit den Augen deiner besten Freundin

Wir sind oft unser größter Kritiker. Wenn wir in den Spiegel schauen, sehen wir nur das, was uns nicht gefällt: Dellen, Unebenheiten, vermeintliche Makel. Doch was wäre, wenn du dich mit den Augen deiner besten Freundin sehen würdest?

Stell dir vor, du würdest eine Freundin so kritisieren, wie du es mit dir selbst tust. Würdest du ihr sagen, dass sie nicht gut genug ist? Dass sie erst wertvoll ist, wenn sie zehn Kilo weniger wiegt oder eine Kleidergröße kleiner trägt? Natürlich nicht!

Wahrscheinlich würdest du sie in den Arm nehmen, ihr Mut zusprechen und sie daran erinnern, wie wertvoll sie ist – völlig unabhängig von ihrem Aussehen, ihrem Gewicht oder was auch immer ihre Themen sind.

Sei genauso liebevoll zu dir selbst, wie du es mit deiner besten Freundin wärst. Wenn du das nächste Mal vor dem Spiegel stehst und dich kritisch betrachtest, halte inne und frage dich:

„Was würde meine beste Freundin jetzt zu mir sagen?“

2. Hör’ auf, dich mit anderen zu vergleichen

Vergleiche sind Gift – besonders in Zeiten von Social Media, wo wir tagtäglich mit vermeintlich “perfekten” Körpern konfrontiert werden. Wir sehen schlanke, straffe Beine, flache Bäuche, makellose Haut – und plötzlich fühlen wir uns nicht genug und nicht selten einfach falsch und hässlich!

Die Wahrheit ist: Jede Frau ist einzigartig – und genau DAS macht sie wunderschön!

Ich erinnere mich noch gut, wie ich früher immer dachte: „Ich will einfach nur “normal” sein.“ Bis eine Freundin mir sagte: „NORMAL kann ja jeder.“

Und sie hatte so recht!

Unsere Gesellschaft liebt es, Menschen in Schubladen zu stecken. Doch wer bestimmt eigentlich, was „normal“ ist? Wer entscheidet, welcher Körper schön ist und welcher nicht?

Du bist DU – und das ist wundervoll. Statt dich mit anderen zu vergleichen, versuche, deinen eigenen Körper wertzuschätzen. Vielleicht ist er nicht perfekt und ja mit großer Wahrscheinlichkeit findest du deine Beine furchtbar – aber sie tragen dich durchs Leben, dein Körper kämpft für dich, er verdient deinen größten Respekt.

Wenn du dich dabei erwischst, wie du durch Social Media scrollst und dich schlecht fühlst, dann mach bewusst eine Pause. Erinnere dich daran, dass das, was du siehst, nicht die Realität ist – sondern mit großer Wahrscheinlichkeit ein inszeniertes Bild – schlichtweg Fake!

Ich kann dir nur raten Profilen, die dir nicht gut tun, die dich ständig miderwertig fühlen lassen zu entfolgen, denn es macht keinen Sinn einem Schönheitsideal hinterherzujagen, das du nie erfüllen wirst! 

3. Schenk dir selbst Aufmerksamkeit

Wann hast du das letzte Mal etwas nur für dich getan?

Viele von uns sind darauf konditioniert, auf Bestätigung und vor allem Anerkennung von außen zu warten. Wir hoffen, dass uns jemand Komplimente macht, dass unser Partner uns verwöhnt, dass uns andere das Gefühl geben, wertvoll zu sein.

Doch was wäre, wenn du dir selbst das gibst, was du brauchst?

Warte nicht darauf, dass jemand anderes dich wertschätzt. Fang an, dir selbst Gutes zu tun.

• Gönn dir ein warmes Bad mit duftenden Ölen.
• Koch dir dein absolutes Lieblingsessen – nur für dich.
• Lies ein Buch, das dich inspiriert oder motiviert.
• Geh spazieren und genieße die frische Luft.
• Kauf dir Blumen – einfach, weil du es verdienst.

Es sind oft die kleinen Dinge, die einen großen Unterschied machen.

Fazit: DU bist die wichtigste Person in deinem Leben!

Egal, ob du in einer Beziehung bist oder nicht – die wichtigste Beziehung, die du jemals führen wirst, ist die mit dir selbst.

Fang an, dich so zu behandeln, wie du es verdienst:
Mit Wertschätzung.
Mit Liebe.
Mit Respekt.

Heute ist Valentinstag. Ein Tag der Liebe. Also feiere nicht nur andere – feiere auch dich selbst.

Und jetzt frage ich dich: Was kannst du heute ganz bewusst für dich selbst tun?

Schreib es gerne in die Kommentare! Ich freue mich, von dir zu lesen.

Und falls du merkst, dass du mehr Unterstützung möchtest, weil du dich mit deinem Körper wohler fühlen willst, dann lass uns sprechen. Gemeinsam finden wir heraus, wie du endlich mit dir statt gegen dich arbeitest und deine Ziele ohne Druck erreichen kannst.