Lipödem ist eine chronische Fettverteilungsstörung, die oft mit Schmerzen und Schwellungen in den Beinen und Armen einhergeht. Frauen, die an Lipödem leiden, kämpfen häufig nicht nur mit körperlichen Beschwerden, sondern auch mit emotionalen und psychologischen Herausforderungen. Ein gezieltes Coaching kann dabei helfen, diese Herausforderungen zu meistern und ein besseres Leben zu führen. In diesem Beitrag zeige ich dir, wie mein Coaching dir helfen kann, deinen Körper mit Lipödem besser zu verstehen, mit alltäglichen Herausforderungen oder Unsicherheiten besser klarzukommen und welche positiven Veränderungen, viele Frauen dadurch erleben durften. Vielleicht macht es dich ja neugierig und sorgt auch bei dir für einen Richtungswechsel in deinem Denken, Handeln und vielem mehr.
Individuelle Betreuung und maßgeschneiderte Strategien
Jede Frau mit Lipödem ist einzigartig, und deshalb erfordert die Behandlung und Betreuung einen individuellen Ansatz. Seit 2018 unterstützte ich Frauen mit maßgeschneiderten Strategien, die genau auf ihre Bedürfnisse und Ziele abgestimmt sind. Diese personalisierte Betreuung ist aus meiner Sicht sehr entscheidend, um nachhaltige Ergebnisse zu erzielen und deinen Alltag mit Lipödem besser zu bewältigen. Dabei ist es vollkommen egal, in welche Situation du dich aktuell befindest und mit welchen Themen du dich im Moment überfordert fühlst… ich kann dich verstehen!
Beispiel: Schwierigkeiten beim Kleiderkauf
Eine der häufigsten Herausforderungen für Frauen mit Lipödem ist die Klamottenwahl… zu meinen schlimmsten Zeiten, in denen ich auch noch massiv übergewichtig war, habe ich in keinem normalen Laden Klamotten finden können und damit bin ich nicht allein. Viele Betroffene finden es schwer, passende und bequeme Kleidung zu finden, die nicht einschneidet oder die Schwellungen verstärkt. Durch mein Coaching lernst du, wie du deine Körperform besser akzeptieren und Kleidung auswählen kannst, die sowohl komfortabel als auch stilvoll ist und ich zeige dir auch, wie du sie am besten mit deiner Kompression kombinieren kannst, denn damit fühle ich mich heute noch richtig gut verpackt. Unter uns, früher hatte ich keine einzige kurze Hose im Schrank und Kleider oder Röcke konnte ich mir beim besten Willen nicht vorstellen. Ich war eher so der Typ “Pulli-Hose” und damit fühlte ich mich lange Zeit wohl. Inzwischen trage ich, auch dank der Kompression, sehr gerne auch mal lockere Kleider, Röcke und auch kurze Hosen, in denen ich mich inzwischen sehr, sehr wohlfühle. Es war nicht einfach, denn ich musste meinen kompletten Kleidungsstil erst mal ändern und dieser Prozess hat mich viele Jahre gekostet, die du dir durch meine Unterstützung vielleicht sparen kannst!
Praktische Tipps und Strategien aus dem Alltag mit Lipödem
Negative Gedankenmuster durchbrechen
Viele Frauen mit Lipödem kämpfen mit negativen Gedanken und einem geringen Selbstwertgefühl und nicht selten haben sie mit einer negativen Selbstwahrnehmung zu kämpfen. Du kennst es vielleicht, dass du dich ständig mit anderen vergleichst und das Gefühl hast, nicht gut genug zu sein. Durch mein Lipödem-Coaching kannst du lernen, diese negativen Gedanken in positive Gedanken umzuwandeln und ein stärkeres Selbstwertgefühl zu entwickeln. Denn wir dürfen alle verstehen, dass wir gut so sind, wie wir sind und dass wir vor allem auch keine Schuld am Lipödem haben! Wir sind nicht Schuld an dieser Krankheit!
Viele können sich immer nur schlecht vorstellen, was ich meine, aber vielleicht wird es mit folgendem Beispiel einer meiner Coaching-Teilnehmerinnen etwas deutlicher:
Ernährung anpassen
Eine gesunde und vor allem ausgewogene Ernährung spielt eine entscheidende Rolle im Management von Lipödem. In meinem Lipödem-Coaching helfe ich den Frauen, in dem ich auf ihre, auf deine Bedürfnisse eingehe und deine Ernährung auf die jeweilige Lebenssituation etc. abstimme. So kann ich oftmals die Symptome lindern und zahlreiche Frauen konnten dadurch schon ordentlich Gewicht verlieren, was für viele ein Plus an Lebensqualität und -freude ist. Ich möchte, dass du lernst, welche Lebensmittel nährstoffreich sind und welche Nahrungsmittel eher gemieden werden sollten, weil sie bspw. Entzündungen im Körper eher fördern und es dir dadurch möglicherweise schlechter geht.
Beispiel: Emotionale Essanfälle
Viele Frauen mit Lipödem neigen zu emotionalem Essen, besonders in stressigen oder belastenden Situationen. Du kennst sicher das Verlangen nach süßen oder fettigen Lebensmitteln, wenn du dich gestresst oder traurig fühlst. Ich möchte meinen Coaching-Teilnehmerinnen helfen, diese Muster zu erkennen und gesündere Alternativen zu finden, um emotionale Essanfälle zu vermeiden. Ich litt Jahre an extremen Essattacken und weiß, wie du dich fühlst, wenn es dir ähnlich geht.
Hier nochmal ein Beispiel einer Coaching-Teilnehmerin:
Gezielte Bewegungseinheiten und Sport
Regelmäßige Bewegung ist ein weiterer wichtiger Aspekt im Umgang mit Lipödem. In meinem Lipödem-Caching gibt es täglich unterschiedliche Live-Workouts, in denen sowohl meine Trainerinnen, als auch ich auf deine körperlichen Herausforderungen und Einschränkungen, aber auch Vorlieben Rücksicht nehmen. Mein Team und ich wollen dir wieder Freude an Bewegung vermitteln und dir zeigen, welche Bewegungseinheiten die Schmerzen lindern und gleichzeitig deine Mobilität und Fitness verbessern können. Bewegung ist eine der Säulen in der konservativen Lipödem-Therapie und neben Ernährung und der Psyche ein ganz wertvoller Punkt. Ganz nebenbei noch erwähnt, alle Trainerinnen leiden selbst an Lip- und/oder Lymphödem und können dich daher auf jedem Fitnesslevel abholen und dir Übungen zeigen, die dir helfen und dir guttun!
Kompressionstherapie
Die Kompressionstherapie ist ein wesentlicher Bestandteil im Leben mit Lipödem und zählt auch zur konservativen Therapie. Die maßangefertigte Kompression kann helfen, Schwellungen zu reduzieren und den Lymphfluss zu verbessern. Achte unbedingt darauf, dass es eine flachgestrickte Kompression ist, denn nur flachgestrickte Kompressionsstrümpfe bieten aufgrund ihrer Strickweise und dem medizinisch korrekten Druckverlauf eine stabile Wand gegen Ödeme. Vor allem bei der Mischform von Lipödem und Lymphödem können flachgestrickte Kompressionsstrümpfe dafür sorgen, dass das hohe Schmerzempfinden eingedämmt oder verringert wird. Ich möchte dir zeigen, wie du die richtige Kompressionskleidung auswählst und sie korrekt anwendest, um einen maximalen Nutzen zu erzielen. Da ich bereits viele Hersteller selbst getestet habe, kann ich dir meine persönlichen Erfahrungen mitteilen und so kannst du dich mit deinem Arzt und dem Sanitätshaus deines Vertrauens für optimale Kompressionsversorgung entscheiden und gleichzeitig deine Lebensqualität steigern.
Und vergiss bitte nicht: Viele Frauen finden es anfangs unbequem, Kompression zu tragen. Du kennst vielleicht das Gefühl, dass die Kleidung zu eng oder einschränkend ist. Durch meine langjährige Erfahrung kann ich dir Tipps geben, wie du dich besser mit deiner Kompression zurechtfindest und wie du sie mit der Kleidung im Alltag kombinieren kannst, um dich richtig wohl darin oder damit zu fühlen.
Manuelle Lymphdrainage
Die manuelle Lymphdrainage ist eine spezielle Massageform, die darauf abzielt, den Lymphabfluss zu fördern und Schwellungen zu reduzieren. Vielen Frauen mit Lipödem tut diese Behandlung sehr gut und trotzdem bekommt es nicht jede Betroffene verschrieben. Zudem sind viele Physiopraxen weit im Voraus ausgebucht, sodass man nicht selten Monate auf einen freien Platz warten muss. In meinem Coaching kann ich dir Techniken zeigen, wie du diese Therapie selbst sehr effektiv in deine tägliche Routine einbauen kannst, um deine Symptome zu lindern. Viele meiner Coaching-Teilnehmerinnen konnten dadurch eine deutliche Verbesserung ihrer Beschwerden erfahren und das mit nur ein paar Minuten Aufwand am Tag.
Unterstützung und Motivation
Ein weiterer Vorteil meines Lipödem-Coachings ist die langfristige Unterstützung und Motivation. Denn wir arbeiten ernsthaft und intensiv an deinen Themen. Dabei nehme ich mir Zeit, möchte dich kennenlernen und verstehen, welches die “Knöpfe” sind, die bei dir für Resultate sorgen. Ich bin stets an deiner Seite, um dich zu ermutigen, dir Feedback zu geben und dir bei Rückschlägen zu helfen. Diese kontinuierliche Unterstützung ist entscheidend, um langfristige Veränderungen zu erzielen und dein Leben nachhaltig zu verbessern und aus diesem Grund gibt es mein Coaching ja auch ONLINE, um so mit noch mehr Frauen, noch viel intensiver im Austausch sein zu können. Das gelingt mir nicht nur über die Live-Workouts und Coachinggespräche via Zoom, sondern auch über Text- und Sprachnachrichten via Whatsapp.
Der Weg zu einem besseren Umgang mit Lipödem ist oft lang und herausfordernd und ich weiß, viele Frauen sind schon so oft gescheitert, dass sie sich zum Teil schon aufgeben haben. Es ist leicht, die Motivation zu verlieren, besonders wenn die Fortschritte langsam erscheinen. Ich möchte dir helfen, dranzubleiben, kleine Erfolge zu feiern und dich immer wieder neu zu motivieren, sodass du langfristig deine Ziele erreichst. Auch, wenn du es vielleicht noch nicht tust, ich glaube an dich!
Mein Coaching kann Frauen mit Lipödem dabei helfen, ihr Leben nachhaltig zu verändern. Durch meine individuelle Betreuung, praktische Tipps und Strategien sowie langfristige Unterstützung können Betroffene lernen, ihre Symptome besser zu verstehen und zu bewältigen und eine positive Einstellung zu entwickeln. Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, wie mein Coaching vielleicht auch dir helfen kann, dein Lipödem zu managen, dann abonniere meinen YouTube-Kanal und schaue dir mein neuestes Video an!
Du hast Interesse an einer 1:1-Zusammenarbeit, möchtest gerne Teil meines Coachings werden und mit mir gemeinsam deine persönliche Erfolgsgeschichte schreiben?
Dann melde dich gerne über folgenden Link und vereinbare dein GRATIS Kennenlerngespräch https://schwarztina.de/termin und lass uns rausfinden, ob und wie ich dir helfen kann mehr Leichtigkeit im Leben mit Lipödem zu erhalten!
Ich freu mich auf dich!
Dein Tina
Bewirb dich auf ein kostenloses Erstgespräch unter: https://schwarztina.de/termin
Wer mehr über mich erfahren will, darf mich auch gerne auf Facebook besuchen:
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Zu meiner Facebookgruppe „Lipödem – Die Kampfansage“
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