Ich glaube, jeder kennt sie: Tage, an denen es unfassbar schwerfällt, ins Handeln zu kommen oder an denen man sehr schnell wieder in alte Muster zurückfällt? 
Die Gründe dafür können vielfältig sein, doch eines der wichtigsten Elemente, um dranzubleiben, ist dein persönliches „Warum“.
Dein „Warum“ ist mehr als nur ein Ziel – es ist die innere, tiefe Motivation, die dich durch schwierige Phasen trägt und dir hilft, nach Rückschlägen wieder aufzustehen. Dieses “Warum” zu kennen und sich immer wieder daran zu erinnern, ist entscheidend für den langfristigen Erfolg.

Warum ist das „Warum“ so wichtig?

Ein klares „Warum“ erleichtert es uns, auch in schwierigen Momenten motiviert zu bleiben. Besonders bei langfristigen Zielen wie einer Ernährungsumstellung oder mehr Bewegung im Umgang mit Lipödem reicht ein oberflächliches Ziel wie „abnehmen“ oft nicht aus, um dauerhaft motiviert zu bleiben. Dein persönliches Warum hilft dir, eine tiefere Verbindung zu deinen Handlungen herzustellen. Vielleicht liegt es an dir, die Schwellungen zu reduzieren, weniger Schmerzen zu haben oder dich in der eigenen Kleidung wohler zu fühlen.
In genau den Momenten, in denen es schwierig wird, macht ein starkes, emotionales “Warum” den entscheidenden Unterschied.

Wie findest du dein „Warum“?

Hier sind einige Methoden, die dir helfen können, dein persönliches Warum zu entdecken:

1. Die „Fünf-Warum“-Methode

Diese Technik hilft dir, dein Ziel zu hinterfragen, bis du den eigentlichen Kern gefunden hast. Du fragst dich fünfmal „Warum will ich XY erreichen?“ und gehst bei jeder Antwort eine Ebene tiefer. 

Beispiel:

• „Warum möchte ich abnehmen?“ – „Um mich besser zu fühlen.“
• „Warum möchte ich mich besser fühlen?“ – „Weil ich mich momentan oft eingeschränkt und unwohl fühle.“
• „Warum fühle ich mich eingeschränkt und unwohl?“ – usw.

Diese Methode bringt dich zu einer tiefen emotionalen Verbindung zu deinem Ziel. Am Ende des Blogbeitrags möchte ich dir nochmal etwas genauer erklären, wie du hier am besten vorgehen kannst. 

2. Visualisierung der besten Version von dir selbst

Stell dir vor, wie dein Leben in einem Jahr aussehen könnte, wenn du dein Ziel erreicht hast. Was hat sich verändert? Wie fühlst du dich? Vielleicht merkst du, dass du dich leichter bewegen kannst oder Freude an Aktivitäten hast, die dir zuvor schwerfielen.

3. Werte und Emotionen hinterfragen

Welche Werte sind dir wichtig? Ist es Gesundheit, Lebensqualität oder Selbstbewusstsein? Überlege, wie diese Werte durch deine Veränderungen gestärkt werden. Diese emotionale Verbindung hilft dir, motiviert zu bleiben.

4. Schreibe einen Brief an dein zukünftiges Ich

Verfasse einen Brief an dein „Zukunfts-Ich“ und beschreibe, wie es sich anfühlt, dein Ziel erreicht zu haben. Was hat sich verändert? Dieser Brief kann ein kraftvolles Werkzeug sein, um dich in schwierigen Zeiten an dein Warum zu erinnern.

Dein „Warum“ im Alltag verankern

Sobald du dein Warum kennst, ist es wichtig, es im Alltag präsent zu halten. Du könntest dir ein kleines Notizbuch anlegen oder eine Notiz auf deinem Handy speichern, wo du deine Gründe aufschreibst. Eine andere Möglichkeit ist, deine Gründe auf ein Blatt Papier zu schreiben und es an den Kühlschrank zu hängen.

Erinnere dich daran, dass der Weg zur Veränderung ein Prozess ist – mit Höhen und Tiefen. Rückschläge oder schwere Tage sind normal und gehören dazu. Dein Warum hilft dir, nach schwierigen Momenten wieder aufzustehen und weiterzumachen.

Die „Fünf-Warum“-Methode im Detail

Diese Methode ist besonders wertvoll, um zu erkennen, was wirklich hinter deinem Ziel steckt. Hier ein Überblick über die Schritte:

1. Ziel oder Problem definieren: Formuliere dein Ziel so klar wie möglich.
2. Das erste „Warum?“ stellen: Beantworte, warum du dieses Ziel erreichen möchtest.
3. Vier weitere Male „Warum?“ fragen: Hinterfrage jede Antwort, um immer tiefer zu gehen.
4. Auf die Emotionen achten: Achte darauf, ob die letzten Antworten Emotionen auslösen – das zeigt, dass du dein wahres “Warum” gefunden hast.
5. Das persönliche „Warum“ formulieren: Formuliere aus den Antworten eine klare Motivation, z. B. „Ich möchte gesund sein und Energie haben, um für meine Familie da zu sein.“

Ein starkes, persönliches „Warum“ hilft dir, in schweren Zeiten dranzubleiben und dich immer wieder zu motivieren.

Du tust dir schwer dein “Warum” zu finden und hast ständig das Gefühl oder die Angst wieder zu versagen? Fühlst du dich kraftlos und manchmal wie gelähmt? 

Dann hab den Mut und lass uns gemeinsam rausfinden, was dein “Warum” ist und wie wir gemeinsam deine Ziele erreichen können.

Sichere dir dein GRATIS Kennenlerngespräch und lass uns endlich deine Zweifel, Sorgen und Ängste beseitigen. Ich bin gerne für dich da!