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Achtsamkeit – der Blick nach INNEN

In dieser Folge sprechen Svenja und ich über verschiedene Methoden der Achtsamkeit und vor allem auch darum, wie du langfristig davon profitierst, wenn du dich einem achtsamen Lebensstil widmest.

Einen Satz möchte ich gerne mit dir teilen, denn ich finde, der sagt extrem viel darüber aus:

„Wer nach außen schaut, träumt. Wer nach innen schaut, erwacht.“

Worum geht es bei Achtsamkeit?

  • Es geht um das Leben im HIER und JETZT, darum sich zu fokussieren auf die Gegenwart. 
  • Es geht um die bewusste Wahrnehmung von Gefühlen, Gedanken, aber auch um die eigene Körperwahrnehmung. 
  • Es geht darum, nur zu akzeptieren, anzunehmen und das alles vollkommen ohne Bewertung. 

In dieser Folge sprechen Svenja und ich über verschiedene Methoden der Achtsamkeit und vor allem auch darum, wie du langfristig davon profitierst, wenn du dich einem achtsamen Lebensstil widmest. 

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